如肌肉柔韧性的提升,胸腰椎姿态的调整,和关节活动度的调整。禚老师一般会亲自手把手的带大家拉伸肩胛,提升上肢柔韧性。
肌肉要充分的伸展,极致的收缩,配合精准的轨迹,才能把肌肉刻画的凹凸有致,层次分明。
赛前脱脂,脱水,脱碳经验,饮食控制技巧等
北京xxxx健身学院 地址:北京市海淀区西xxxxxx 电话:400-1111-xxxx 座机: 010-xxxxx 010-xxxxxx 邮箱:xxxxxxxxxxx@qq.com
Copyright © 2016 北京xxxx健身学院 版权所有