多喝水帮助身体新陈代谢，多吃蔬菜水果，如西红柿等，

蔬菜水果中含有丰富的维生素，对皮肤美白有好处，

西红柿还能减少紫外线对皮肤的伤害。

睡眠有助于皮肤新陈代谢，

排除体内黑色素和毒素,

帮助皮肤再生

精神愉悦时人体内免疫功能大大提高，

新陈代谢顺畅，各种毒素不容易沉积。

当情绪低落时，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，

皮肤黑色素沉积会变快，皮肤变黑无光泽。

护肤品的选择一定要根据自己的皮肤选择，

最好找专业美容师帮忙检测皮肤后推荐，

一定不要觉的越贵越好，

也不要只认名牌随便买，

适合自己的才是有用的。

运动能够保持身体健康，

心情舒畅，

加快人体新陈代谢，

促进黑色素排出。

养元素里面的氨基酸等成分对于女性皮肤有很好的美白作用，

保持日常饮用习惯能改善肤质。